Avante...

Grandes emoções nesses últimos dois meses...é a vida seguindo seu curso natural. O importante é viver a vida sem desanimar encarando sempre com alegria e as  dificuldades como desafio. Assim sempre obteremos resultados relevantes.

Acredito que estou prestes a caminhar para o início de um planejamento feito ano passado.Prestei um vestibular para estudar na ETEC de minha cidade para fazer o  curso de técnico em nutrição. Espero que esse curso venha a corresponder minhas expectativas a ideia a princípio é ter o conhecimento necessário e correto para poder estar trabalhando com a elaboração de receitas nutritivas e saudáveis e ao alcance de todos.É algo que sinto falta pois nesse mundo onde se fala tanto de alimentação saudável não se tem opções de receitas e pratos alternativos e nutritivos e de fácil elaboração e acesso tanto físico como econômico.

Passei a dar uma atenção maior a esse caso desde que eu assim como uma grande maioria das pessoas que querem reduzir o peso e vão a nutricionistas e saem de lá com uma dieta que com o passar do tempo se tornam enjoativa com poucas opções de trocas por falta de conhecimento de receitas alternativas. E é nessa área que quero ajudara a fazer a diferença, e eu como já gosto de cozinhar e fazer experimentos  culinários acredito que com o conhecimento passado pelo curso vou atingir meu objetivo e poder beneficiar muitas pessoas com uma qualidade de alimentação e vida melhor.

Quanto a minha dieta que comentei em um post anteriormente...embora eu  já saiba o caminho correto a seguir, ando um pouco preguiçosa para fazer exercícios físicos mas ainda procuro manter os horários e intervalos corretos das refeições. Como está frio a vontade de comer e ficar mais no aconchego da casa ha resistência para não "cair en tentação" é maior...mas...não pode desanimar!

No dia 05 desse mês aconteceu a apresentação do coral do qual eu participo como coralista, foi muito bom eu adorei pois foi a primeira vez que participo de tal evento.Há muito tempo eu já canto mas minhas experiências musicais são de cantar em missas e eventos religiosos sempre acompanhada por no máximo dez pessoas no ministério de música. Tenho aprendido várias técnicas de como melhorar meu desenvolvimento musical e repassado ao coral infanto juvenil o qual coordeno em minha paróquia. Deus tem me falado muito sobre a importância de se repassar conhecimento e de não se ficar no egoísmo e tenho vivido essa experiência de despojamento e tem me feito muito bem! Fica essa dica para você também amigo(a) leitora e depois venha me contar o resultado.
Você pode conferir vídeos de toda a apresentação do coral neste link  Coral de Avaré
Mas também vou deixar um vídeo aqui. Confira:


Gostaria de estar "conversando"  no blog um pouco mais e com detalhes mas ianda não encontrei o momento e o tempo necessário para isso, mas espero em breve estar divulgando e partilhando um puco mais sobre os pontos de vista de uma  vida deixando Deus ser Deus. Me lembrei ... estou lendo o livro A CABANA mas depois comento sobre isso também.
Viva bem!

INÉDITO

Olá pessoal estou mostrando em primeira mão meu novo quadro, inédito.

Eu vi a foto em uma capa de revista e amei, e ai está o resultado!

A luta!

Como a grande maioria das mulheres vou iniciar minha dieta novamente! O start é hoje como não poderia deixar de ser né ...uma segunda-feira rss...
Fiz um acompanhamento com reeducação alimentar com uma nutricionista, o ano passado inteirinho e emagreci 10Kg foi uma beleza. Só que devido a um fato inesperado que me aconteceu em Janeiro, fiquei muito nervosa e me deixei levar novamente pela ansiedade. E nesse meio tempo até hoje eu engordei 4 Kg.

Vou pegar com mais compromisso na atividade físicae ficar de olho no prato, pois eu estava indo tão bem... já provei a mim mesma que sou capaz. E não é a comida que irá apagar as lembranças ou resolver tudo aquilo que já se passou. Afinal o que passou passou não volta mais, tenho é que pensar no presente e no que posso fazer daqui em diante.Vivendo um dia de cada vez. Como uma boa cristã vou intensificar minhas orações e pedir que o Senhor me ajude a ter força para vencer as tentações não só da vida normal recorrente mas também da tentação alimentar, pois o maligno inimigo de Deus sabe dos nossos pontos fracos e é ai que ele vem nos atormentar.

A ideia Dele é sempre nos fazer o mal mascarando as coisas ruins em um devido momento fazendo as parecer boas, para depois nos deixar sentirmos péssimos em um outro.
E a você que se identificou com meu relato também digo mais. Pense na sua dieta como um melhoramento de qualidade de vida em 1º lugar.
A saúde tem sempre que estar em primeiro lugar pois é ela que sustenta esse corpo humano frágil que é a morada de todo o nosso ser.
Para você que pretende iniciar a sua dieta, nada de loucuras heim!Procure sempre um médico para te orientar pois cada corpo é único e tem o seu ritmo.
Mas eu posso te dar algumas dicas que é quase geral:1-A redução de carboidratos e sempre primordial, só que reduzir é diminuir e não cortar pois os carboidratos são a base de nosso sustento.
2-Adicionar legumes e verduras no almoço e jantar
3-Frutas entre as principais refeições sem esquecer dos laticíneos também.
4-Prefira alimentos leves entre as principais refeições uma fruta, gelatina a tarde uma barra de cereais ou um iogurte ou um chá ou leite, com bolacha água e sal antes de dormir também algo leve de fácil digestão e não muito calórico.
5-Nozes ou linhaça também ajudão essas oleaginosas tem ómega 3 além de uma série de benfeitoria ao nosso corpo.
Doces são praticamente inúteis nutricionalmente falando mas quem não resiste heim?Então a nutri disse que poderia ser umas 2x por semana e em pouca quantidade.
6-Diminuir a bebida alcoólica e não tomar líquidos(sucos) durante as refeições.
7-Exagerou e não resistiu em alguma coisa diminua nas próximas refeições.
8-Exercíci fisico nem que seja uma caminhada e que vá aumentando de tempo e intensidade até uns 40 minutos.
O cardápio que minha nutricionista me fez não tem nada que fuja da minha realidade como a gente vê nessas revistas que, cada dia é uma coisa e se sobra a gente nem sabe o que fazer com o resto, sei disso pois no passado já fiz muito.
O que ela fez foi acrescentar algumas coisas que eu não estava acostumada como variar um pouco mais nas verduras e adicionar legumes diariamente, só que é ainda algo a ser trabalhado em mim, pois ainda não faço regularmente, ela também me fraccionou as porções de cada alimento e como é um "tratamento" a cada fase de um ciclo é modificada essa fração para mais ou para menos.
E é ai que é o pulo do gato rss... pois as vezes achamos que temos que diminuir e acontece o contrário temos é que aumentar em algo por isso a importância de um acompanhamento profissional. Teve vez de eu estar seguindo a dieta e fazendo exercícios e me pesava em casa e via que tinha não tinha emagrecido, e ficava furiosa mas quando chegava na nutricionista
e me pesava na balança normal e numa digital que avalia um monte de coisa. Para minha surpresa eu havia emagrecido em gordura só que havia também ganho massa corporal. Então quando se está em dieta nem sempre o sinal de uma não baixa de peso ou ganho, é sinal de gordura.

Meus deslizes até aqui foi que retomei os velhos hábitos como:
Não dosar mais as refeições comer até me sentir saciada. Tomar líquidos durante as refeições. Parar com as caminhadas. Exagerar nos doces e não comer nos devidos horários , pular refeições.
Praticamente voltei a estaca zero ignorando tudo o que aprendi.
Eu acredito que devido a ansiedade a gente fica sem foco e referencial e fica perdido em pensamentos estéreis que não dão em nada.Mas o Senhor nos ama e como um bom pastor traz para a realidade e nos dá uns chacoalhão quando necessário e no momento certo faz abrir o olho a real situação, e é isso que estou vivendo nesse momento.

Lava roupa todo dia

Aqui mais um quadro com uma técnica que estou aprendendo e gostando muito.O destaque é o espatulado, o tema é um casario e a lavadeira de roupa. No quadro original que é da artista Linda Caiano tem um gatinho e algumas latas no chão. A revista em que tem a foto dessa pintura é a PINTURA EM TELA editora ON LINE Edição 50.


Fizemos algumas pequenas modificações além de colocar algumas galinhas que ficaram muito bem, colocamos um cachorro no lugar do gato rss..., eu "falo" no plural pois a professora está sempre na orientação.

O próximo quadro que estou fazendo não será cópia de ninguém é foto de capa de uma revista francesa, aguardem!!!
Aqui mostro a foto com flash e sem.

Mexendo com a cabeça

Então né...estava cansada do visual e resolvi dar uma mexida nos cachos rss...


Quarta-feira enquanto tomava meu banho cortei meu cabelo também...é isso mesmo os cabeleireiros daqui nunca cortaram meu cabelo de uma foram que eu gostasse, então resolvi eu mesma ver se conseguia fazer algo diferente.

Foi o que fiz e não me arrependi cortei o cabelo e ficou uma maravilha.Eu tenho cabelos crespos então se tiver algo fora do tamanho não faz muita diferença rss...pois é aquela história do puxa estica solta enrola rss...cabelo de mola é assim mesmo!Então ficou assim!!!!!!!Tá mais curto na frente e em V atrás!

AR & ARCO

Ar & Arco

Aquele ar
não é um ar qualquer;
é um ar coíris.
E este arco
não é um arco alquer:
é um arco ndicionado.





*Fonte poeta: Sony Santos

PASSOS PARA A FELICIDADE

Hoje tomando o café da manhã no meu cantinho especial e florido rss...conversamos eu e meu esposo, sobre como ser feliz é simples e de como é fundamental o amor verdadeiro.

-Sabe quando um amor é verdadeiro em sua vida?(falo de uma relação a dois)

Quando se dá uma olhadinha no passado e vê como você mudou.

Tem sempre que existir um antes e um depois. E analisando o depois, você terá a resposta a essa pergunta que te fiz.

Pois o amor faz as pessoas se sentirem bem...mesmo que haja acontecimentos ruins. Quando existe um amor verdadeiro entre o casal, esse mesmo amor os ajuda a ser fonte de consolo e aconchego ao parceiro, e em alguns momentos não se precisa dizer nada, apenas estar ali é o suficiente.

Um companheiro (a)que o ama verdadeiramente te faz ser uma pessoa melhor. E o mais legal de tudo, ele(o amor verdadeiro) é reciproco e mútuo.Quando falo em fazer "melhor" quero dizer ,que é ajudando te a vencer em suas dificuldades externas e internas.

Neste momento vamos refletir sobre quantas coisas boas e ruins já aconteceram com vocês na vida a dois e de como as enfrentaram ou estão enfrentando.

Nós seres humano as vezes quando a relação não anda bem temos a tentação de sempre jogar a culpa no outro.Quando as vezes, nós podemos ser a fonte e causa do problema.

Nesse caso posso te dar uma dica de ajuda.Deve se analisar o seguinte:

• será que estou fazendo a vida do meu parceiro(a) uma vida melhor?

• Eu estou contribuindo para a prosperidade de nossas vidas?

• E depois a mesma indagação em relação a ele(a).Só que deve ser nesta ordem; primeiro seus deveres em relação a ele(a)e depois os deveres dele(a) em relação a você, isso para que não haja atitudes e pensamentos equivocados.

A palavra do Senhor nos diz:

"O amor é paciente, é bondoso; o amor não arde em ciúmes, não se orgulha, não é soberbo, não se porta com indecência, não busca seus próprios interesses, não se irrita, não suspeita mal. Não se alegra com a injustiça, mas se alegra com a verdade; tudo tolera, tudo crê, tudo espera, tudo suporta" 1 Coríntios 13:4-7

E olha que nada disso é difícil de se enxergar tudo isso é bem visível em nosso cotidiano.

E então, como está o seu amor?

Se o amor que você sente é este, então vá em frente. Ore mas deixe tudo nas mãos de Deus para que seja feita a vontade dEle, pois Ele é fiel e quer o melhor para você.

*Foi uma breve análise que fizemos agora em uma relação a dois, mas que pode ser tranquilamente praticada em qualquer área de nossa vida.