Apresentação da música Xodó

No dia 25/10 participei junto com o coral de mais uma apresentação dessa vez foi na feira da FacEtec aqui de Avaré.

Aqui está a amostra de uma das músicas. Como vão observar as cadeiras da frente estão vazias é que pouco tempo antes houve a apresentação de uma orquestra.

Espero que gostem!

Cantando na rádio

Apresentação do coral na rádio Cidadania de Avaré.

Esse a direita sendo entrevistado é o regente Fred.

Estavamos em escala reduzida devido ao tamanho do estúdio, mas foi muito bom!

Meu filhotinho também foi!!! Agora é o mascote do coral rss...

Meu esposo filmou um pouquinho:

Reformulando

Olá amigos!

Nova fase nova vida! Nosso filhotinho está crescendo feliz e saudável. Retornei às aulas do coral, já tenho um pouquinho mais de tempo livre em casa, e já saio tranquilamente com o Gabriel em lugares públicos e digo: Existe vida sim após o nascimento de um filho, as coisas só não são mais tão avontade mas se houver planejamento tudo se encaixa.

Estou dando uma renovada na aparência do blog e reformulando algumas coisas.Resolvi que vou colocar umas dicas nutricionais e receitas nutritivas no blog que combinam com o que já estudei no curso de Nutrição e dietética.

Descobri que gosto de fotografar então  tiro fotos do Gabriel quase todos os dias. E como minha mente criativa sempre vê coisas...estou fazendo umas tirinhas de alguns momentos do Gabriel e postando mais no Facebook. 

Essa aqui é uma delas:

Na verdade eu torço para o time do Santos e meu esposo é Corinthiano, não somos fanáticos mas não queremos interferir na opinião do Gabriel então por enquanto está livre rs...com o passar do tempo ele vai optar pelo seu próprio time. Ele ganhou roupinha dos dois times e por enquanto a que está servindo é a do Corinthians logo logo ele usará a outra. Por enquanto ele não entende nada mesmo...para ele é só mais uma roupa rs...

Não vamos criar um atrito entre nós (casal) por uma coisa tão banal né! O negócio é como bom brasileiro que somos,  é rir e ser feliz!!  Isto é arte de viver!!!

Sugestão de arroz

Nome: Arroz integral na pressão com brócolis

Tempo: Médio: até 1h e 30 minutos.
Ingredientes
- 1 copo americano de arroz integral (250g)
- 1 maço das flores do brócolis (100g)
- 1 unidade de cebola média (70g)
- 4 1/2 copos (americanos) de água
- Quanto baste de sal temperado
Utensílios e equipamentos: Panela de pressão.
Modo de preparo
1. Higienizar o arroz e o brócolis.
2. Deixar a panela esquentando no fogo baixo.
3. Picar a cebola em pedaços bem pequenos.
4. Colocar a cebola na panela e mexer com uma colher até ficar dourada.
5. Misturar o arroz com a cebola e deixar dourar.
6. Colocar a água, o sal temperado, misturar e fechar a panela.
7. Deixar em fogo alto até pegar pressão, quando deverá esperar 20 minutos.
8. Abrir a panela para colocar o maço das flores de brócolis e misturar bem.
9. Fechar outra vez a panela e depois que pegar pressão novamente, contar 12 minutos.
Rendimento: 3 porções de 250 g.
Classificações no cardápio: guanição ou acompanhamento.
Substitutos na dieta: Arroz.
Dica
 O arroz integral possui grandes quantidades de fibras, além de possuir nutrientes essenciais ao organismo.
Informações nutricionais:

Grupo	Por porção 1 porção = 250 g	Por 100 g/100 ml
Energia (Kcal)	744,00	297,60
Carboidratos (g)	155,20	62,08
Proteínas (g)	16,80	6,72
Gorduras totais (g)	5,90	2,36
Gorduras saturadas (g)	1,20	0,48
Gorduras trans (g)	ND	ND
Colesterol (mg)	0,00	0,00
Fibra alimentar (g)	8,20	3,28
Sódio (mg)	22,59	9,04
Cálcio (g)	64,07	25,63
Ferro (mg)	3,22	1,29

As informações acima referem-se à preparação sem sal.
A quantidade de sal utilizada na receita altera os valores de sódio da informação nutricional acima.
As informações nutricionais das receitas são derivadas de tabelas de composição e rótulos de alimentos. Os valores citados acima podem variar de acordo com a fonte pesquisada, a marca dos produtos e a quantidade de alimentos utilizada em cada preparação.
Enviado por: Yordane Thaise
Email: yordane@nutricaoemfoco.com.br
Fonte: Nutrição em foco

Dica: Shoyu

O molho de soja SHOYU contem 34% da quantidade diária de sal necessaria para nosso organismo, em uma colher de sopa.

Aos apreciadores de shoyu e os hipertensos fica a dica!

DUPLO SENTIDO

DUPLO SENTIDO

Uma vez
me propus
a que
rer um texto com duplo sentido,
para concor-
dar com uma boa poesia e farei
para ganhar o concurso, só vai
ser preciso criatividade e audácia
e será emocionante, vai
inverter o sentido da leitura
e
continuar o sentido do texto
para
mudar
  a
                                   forma
                                             como estamos
                                               lendo agora, de
                                                                   cima
                                                                  para
                                                                   baixo
                                                                  e, ao chegar ao final, vai continuar de

Poeta: Sony Santos

O pós

Bom o pós parto

Saímos da Santa Casa e fui para a casa de minha mãe busca-la para me auxiliar na ordem da casa. O Gabriel não estava conseguindo pegar no peito ainda ficou foi dureza e eu estava ficando desesperada tinha momentos que ele conseguia e outros não. No 2º dia minha mãe deu banho nele mas depois nos outros dias eu já fazia de tudo em casa e também dava banho nele. Eu desde o início queria ficar em casa após o parto pois minha casa já estava preparada para a chegada do bebê e eu também,  li muuuuito vi vídeos de partos banho de bebê aleitamento troca de roupas tudo relacionado a recem nascido e me sentia super preparada para isso. Fisicamente o que me atrapalhou no começo foi o incômodo dos pontos no momento de sentar ou deitar e o sangramento parou por volta de uns 20 dias. Só que o pior de tudo foram os  bicos do seio racharem depois de um tempo o Gabriel conseguiu mamar só que ficava mamando uma hora em cada seio. Foi muito louco e aquilo ardia demais e saia sangue também, fora que quando o leite desceu pra valer ficava vazando e pingando o tempo todo, eu trocava de roupa várias vezes. Depois de uns 20 dias descobri a bendita da concha de amamentação, pois ali depositava o leite que vazava e ainda protegia o bico do meu seio e também ajudou um dos meus seios que não tinha bico a ter bico. Mas meu seio só cicatrizou totalmente depois de quase dois meses. Agora não uso mais a concha uso absorvente de seio, uma dica o da Johnsons é o melhor. Hoje em dia ele não demora tudo isso para mamar e tem menos cólicas devido aos gazes.

Dai para  para frente foram só alegrias, dormir ele dorme bem acorda uma vez na noite na maioria das vezes, tem dia que  até dorme a noite toda! No período do dia tem dias e dias  as vezes ele mama e dorme, mas tem dias que está elétrico e num dorme nada e a atenção tem que ser toda para ele, mas eu estou aqui para isso mesmo, e faço tudo com muito amor e carinho. Meu marido e eu estamos muito felizes, e é muito compensador a evolução dele dia após dia, e somos agraciados com lindos grunidos e sorrisos todos os dias!
Palavra chave "PACIÊNCIA".